- 热量:163 大卡(100克)
- 分类:广东菜
薄荷食物库 / 广东菜 / 蚝油牛肉
蚝油牛肉的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)163.00
- 碳水化合物(克)3.65
- 脂肪(克)9.91
- 蛋白质(克)14.83
- 纤维素(克)0.05
主料
- 牛肉(肥瘦) 300克
辅料
- 蚕豆淀粉 3克
调料
蚝油牛肉做法
1. 将生抽5克,小苏打7克,干淀粉25克,清水75毫升调成糊状;
2. 再放入已片去筋膜的牛肉片(通脊也可)拌匀;
3. 最后加入花生油,置30 分钟即可使用;
4. 将蚝油、味精、酱油、香油、胡椒粉、湿淀粉、二汤25毫升调成芡汁;
5. 用旺火烧热烧锅,下油,烧至四成热,下牛肉片过至九成熟,倒入笊篱沥去油;
6. 将炒锅放回火上,下蒜、葱、姜爆至有香味,放入牛肉片,烹黄酒,用芡汁勾芡,淋油10克炒匀,速盛出即成。