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豆瓣酱炒花菜的热量和减肥功效

豆瓣酱炒花菜
  • 热量:63 大卡(100克)
  • 分类:私家菜

营养信息

营养素含量(每100克)
营养素含量(每100克)
热量(大卡)63.00
碳水化合物(克)4.35
脂肪(克)4.67
蛋白质(克)2.07
纤维素(克)1.74

原料

  • 豆瓣酱 5.0g
  • 鸡精 2.0g
  • 味精 1.0g
  • 花菜 150.0g
  • 菜籽油 8.0g
  • 水 20.0g

详细说明


花菜弄成小块,洗净备用。
少量的油,油热放豆瓣酱,炒香,加入花菜,炒至三分熟,适量加水。基本是水炒干了,就可以加调料起锅。

PS:原本应该先把花菜放入热水中烫几分钟,但是我喜欢直接炒;由于有的豆瓣酱偏咸,所以省去了盐。

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