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上汤菠菜的热量和减肥功效

热量：17 大卡（100克）
分类：家常菜

营养信息

热量(大卡)17.00

碳水化合物(克)2.85

脂肪(克)0.15

蛋白质(克)1.50

纤维素(克)0.93

主料

菠菜 400克

辅料

草菇 100克
水 500克

调料

枸杞 5克
大葱 5克
姜 5克
大蒜 5克
味精 3克
食盐 4克
胡椒粉 1克

上汤菠菜做法

1. 菠菜洗净。葱姜洗净均切成丝。大蒜去皮洗净剁成蒜蓉。
2. 锅中加水，将菠菜汆水，捞出装盘。
3. 锅中加上汤，加配料和调味料，烧开，倒在菠菜上即可。