- 热量:183 大卡(100克)
- 分类:上海菜
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什锦暖锅的热量和减肥功效
营养信息
- 营养素含量(每100克)
- 营养素含量(每100克)
- 热量(大卡)183.00
- 碳水化合物(克)9.34
- 脂肪(克)12.04
- 蛋白质(克)9.55
- 纤维素(克)0.85
主料
调料
什锦暖锅做法
1. 鸡肉洗净,用白水煮熟;
2. 猪肚加碱少许洗净,煮熟;
3. 青鱼宰杀治净,片取净鱼肉100克;
4. 粉丝用水泡发;
5. 猪肉洗净,切末;
6. 虾仁洗净,沥干水分,加入蛋清、淀粉、料酒、味精搅匀上浆;
7. 猪肉末加黄酒5克、精盐、味精和清水50毫升,拌成肉馅,分成24 份;
8. 鸡蛋磕入碗内,打散,入锅摊成直径约20 厘米的蛋皮2 张;
9. 再用直径约4.5 厘米的模型刻成12 张圆片;
10. 刻好的圆蛋片内放入肉馅,包成蛋饺;
11. 豆腐皮(油皮)切成三角形12张,加肉馅卷包成豆腐皮卷;
12. 大白菜洗净,切成4 厘米长的菱形块;
13. 鲜冬笋焯熟,斜切成薄片;
14. 白鸡、猪肚切成条;
15. 水发香菇、青鱼肉片成片;
16. 猪腰剞花刀成片,鸭肫去肫皮片成片;
17. 炒锅置旺火,下熟猪油烧热,放入白菜块煸炒至柔软,加肉汤500毫升、精盐7克、黄酒5克、味精烧开,倒入暖锅里,铺上蹄筋、豆腐皮卷;
18. 再将白鸡、猪肚、青鱼、香菇、猪腰、鸭肫配色间隔,按六等份似扇面排在暖锅内,放上冬笋片;
19. 再把蛋饺排放在暖锅炉壁周围;
20. 将虾仁氽热,放在蛋饺的空隙中间,加肉汤500毫升,盖上暖锅盖,加炭煮开上席;
21. 随上择洗干净的菠菜、水发粉丝、肉汤500毫升,可备随时添加。