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私家菜
/ 蒜蓉菠菜
健身人群
一般人群
蒜蓉菠菜的热量和减肥功效
别名：
蒜泥菠菜
热量：
41
大卡（100克）
分类：
私家菜
营养信息
营养素
含量(每100克)
营养素
含量(每100克)
热量(大卡)
41.00
碳水化合物(克)
4.73
脂肪(克)
1.67
蛋白质(克)
2.58
纤维素(克)
1.66
主料
菠菜
350克
调料
大蒜
5克
食盐
2克
蒜蓉菠菜做法
1. 大蒜剁成蒜泥，菠菜择洗干净；
2. 锅内放油，加热至五成热，下蒜泥炒香，放菠菜翻炒至断生，起锅装盘即成。
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